LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS LúDICAS

Los beneficios de las pausas activas en el trabajo son numerosos. Al hacer pausas regulares en la caminata sindical se evita el sedentarismo y se promueve la actividad física y mental, lo que favorece la Salubridad y el bienestar en el trabajo.Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y aminorar la tensió

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Las flexiones de tapia son ideales para fortalecer la parte superior del cuerpo sin penuria de suministro.Retrato por  Jan Kopřiva en Unsplash En ocasiones una trasquilada no es má